El día
La cintura, una vez por semana alcanza: a la altura del ombligo, parada, relajada, después de largar el aire.
¿Tuviste hinchazón hoy?
Elegí una de las tres:
Lo que comí
0
calorías del día
Andá a Calorías y tocá el + de lo que comiste.
Notas
No busques exactitud, buscá constancia. Si siempre calculás con el mismo criterio, aunque te falte un 10%, la tendencia igual es verdadera. Cargá en el momento, no a la noche de memoria.
El aceite es lo que más se subestima: una cucharada son 90 calorías. Una ensalada con tres cucharadas ya lleva 270 solo de aceite.