El día
La cintura, una vez por semana alcanza: a la altura del ombligo, parada, relajada, después de largar el aire.
Lo que dice el reloj
¿Tuviste hinchazón hoy?
Elegí una de las tres:
Contame qué comiste
Tocá el cuadro y apretá el 🎤 del teclado. Hablá normal: "medio alfajor, un café con leche y dos medialunas".
Lo que comí
0
calorías del día
0
g de proteína · meta 100
Contame arriba qué comiste, o andá a Calorías y tocá el +.
Notas
Se va guardando solo a medida que cargás
No busques exactitud, buscá constancia. Si siempre calculás con el mismo criterio, aunque te falte un 10%, la tendencia igual es verdadera. Cargá en el momento, no a la noche de memoria.
¿No está en la lista?
Cargalo acá: se suma al día y te queda guardado en ⭐ Mis alimentos.
Lo que cargues a mano queda guardado. Aparece arriba de todo en ⭐ Mis alimentos, listo para la próxima. Si te equivocaste en uno, tocá la × para sacarlo de la lista.
El aceite es lo que más se subestima: una cucharada son 90 calorías. Una ensalada con tres cucharadas ya lleva 270 solo de aceite.
Cómo venís esta semana
Se mira la semana, no el día. Un día suelto no dice nada: comés distinto un martes que un domingo. Lo que muestra si vas bien es el promedio de varios días seguidos.
Tocá cualquier día y se despliega lo que comiste ese día, con el total.